森林セラピー基地

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森林セラピーとは森林浴とした親しまれたものを一歩進んで科学的に解明し心と身体の健康増進に活かすために取り組んでいるものです。この研究は林野庁など産・官・学が連携して「森林セラピー研究会」を発足させ、森林のもつ「癒し」効果の科学的解明などの研究を進めています。森林セラピー研究会では「癒し」効果の検証等がなされた森を「森林セラピー基地」「森林セラピーロード」として認定し、全国的にその普及に努めています。またドイツなどの欧米諸国では既に森林などの自然療法が積極的に用いられており、我が国でもその森林から得られる癒し効果を活かし、現代人の健康を促進させることを目的に活動されています。書籍などでは「森林セラピーへのいざない」や「森林医学」などもあるようです。

■全国の森林セラピー基地

全国の森林セラピー認定基地は３０箇所程度あります。長野県がトップで７つの認定基地を所有しています。必ずしも各都道府県にあるわけではないようです。首都、東京でも奥多摩町が認定基地として存在していました。旅行を兼ねて遠方に行くもよし、近場の森林セラピー基地があれば日帰で体験してみるのも良いでしょう。

■ストレス社会での癒し効果に期待

１０年連続で自殺者が３万人を超えるなど日々の生活の中で私達は色々なストレスと直面しています。ストレスも個人差がありその思考により大きく左右されます。この思考がマイナスイ側に強くなると根拠のない悪いイメージが連鎖していきます。心は体をも支配し、やがて体調を崩すなど病気の要因を招いてしまいます。この思考を森林のもつ癒し効果でリフレッシュし、壮大な自然のもつエネルギーに触れることによりストレスを和らげることが大切です。考えたらすぐに実行する習慣を付けるとストレスは緩和されるとも聞きます。森林セラピーに興味を持ったら、すぐ体験してみるのも良いでしょう。

■森林セラピーの目的

森林セラピーは日頃の運動不足を解消する目的や癒し目的、または生活習慣病予防（食事）、動植物の観察など色々な目的をもってプランニングされています。また日帰りプランや宿泊プランなども用意されています。皆さんのライフスタイルからこの目的にあった森林セラピーを選択することも大切です。